Alimentação Saudável<br />E.B.I./J. I. do Couço – Ano lectivo 2010/2011<br />
Recomendações para uma alimentação mais saudável<br />Fazer uma alimentação o mais variada possível!<br />Tomar sempre o p...
A Roda dos Alimentos<br />Ajuda-nos a construir uma alimentação saudável ou seja :<br />Completa -  comer alimentos de tod...
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Alimentação saudável

  1. 1. Alimentação Saudável<br />E.B.I./J. I. do Couço – Ano lectivo 2010/2011<br />
  2. 2. Recomendações para uma alimentação mais saudável<br />Fazer uma alimentação o mais variada possível!<br />Tomar sempre o pequeno almoço<br /><ul><li>Iniciar o seu dia com leite ou seus derivados, pão escuro ou cereais integrais e fruta fresca!</li></ul> Evitar estar mais de 3 horas sem comer.<br />
  3. 3. A Roda dos Alimentos<br />Ajuda-nos a construir uma alimentação saudável ou seja :<br />Completa - comer alimentos de todos os grupos e beber água diariamente.<br />Equilibrada – comer maior quantidade de alimentos pertencentes ao grupo de maiores dimensões e vice-versa.<br />Variada – Comer alimentos diferentes de cada grupo, variando em função dos gostos individuais e das disponibilidades desses alimentos.<br />

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