2. OBJETIVOS





Aprender que son las Vitaminas.
Diferenciar
las
Vitaminas
liposolubles de las hidrosolubles.
Describir las funciones de las
Vitaminas.
Aprender el tipo de enfermedades
que pueden producirse por la
carencia de Vitaminas.
Identificar alimentos ricos en
vitaminas.

3. 
Las Vitaminas son
compuestos orgánicos
que son necesarios en
pequeñas cantidades
para que el
metabolismo corporal
sea normal.

4. 
Estos compuestos son efectivos en pequeñas
cantidades, no aportan energía y no son utilizados
como unidades estructurales del organismo, sino
que son esenciales para la transformación de la
energía y para la regulación del metabolismo de las
unidades estructurales.

Las vitaminas son diferentes una de otra en la
composición química y en función.

5. Vitaminas Liposolubles

Vitamina A
Vitaminas Hidrosolubles





Vitamina D

Vitamina E

Vitamina K






Vitamina C
Vitaminas del complejo B
Riboflavina
Niacina
Piridoxina
Acido pantotenico
Acido lipoico
Biotina
Acido fólico
Vitamina B12

6. La actividad o potencia de las vitaminas se mide por tres tipos
principales de métodos:
o
o
o
Biológicos
Microbiológicos
Químicos

7. Es la carencia de vitaminas.
Causas:
1.
Administración insuficiente de vitaminas con los alimentos
2.
No llegan las vitaminas a la sangre, ya sea por alteración
gastrointestinal o por que se destruyen antes de la
absorción.
3.
Por aumento de las necesidades de vitaminas.

8. VITAMINAS LIPOSOLUBLES
VITAMINA A ( Retinol)
Fue la primer vitamina liposoluble descubierta.
CH3
CH3
CH3
CH
4
3
CHC
CH3
CHCH
CHC
CHCH2OH
CH3
Es un alcohol primario de color amarillo pálido que deriva de
los carotenos, presentes en los vegetales.
Los precursores de la vitamina A( carotenos ) se encuentran en
los vegetales como la zanahoria, el brócoli, la calabaza, las
espinacas, la col y la patata.

9. FUNCIONES PRINCIPALES

La vitamina A es esencial para la conservación
de la visión.

También participa en el mantenimiento de la
integridad de las membranas epiteliales

10. EFECTOS DE LA DEFICIENCIA
DE VITAMINA A

Ceguera nocturna

ceguera permanente

sequedad en la piel

11. VITAMINA A ( Retinol)
ALIMENTOS EN LOS QUE SE
ENCUENTRA:
Vegetales
Hígado
Productos lácteos

12. REQUERIMIENTOS DIARIOS
DE VITAMINA A


El requerimiento diario de vitamina A es de 5.000
unidades o 1.5 mg/día en los adultos.
En mujeres embarazadas y lactantes los requerimiento
son de 8.000 unidades.
FARMACOS
En el mercado actual, las concentraciones de vitamina A
son de 50.000 UI y 100.000 UI, cuyas presentaciones
son en grageas y capsulas gelatinosas.

13. VITAMINA D
La fórmula química de la vitamina D3 es:
CH3
CH3 –CH –( CH2)3CH
CH3
CH2
OH
CH3

14. VITAMINA D
Desde el punto de vista de nutrición,
las dos formas más importantes de
vitamina D son:

La vitamina D2 ( ergocalciferol ) .

La vitamina D3 (colecalciferol )

15. VITAMINA D
FUNCIONES PRINCIPALES

Estas vitaminas son necesarias para la formación
normal de los huesos y para la absorción de calcio y
fósforo. También protegen los dientes y huesos
contra los efectos del bajo consumo de calcio,
haciendo un uso más efectivo del calcio y el fósforo.
Se conoce como la vitamina “antirraquítica”.

16. FUENTES DE VITAMINA D




Productos lácteos
Huevos
Aceite De hígado de
pescado
Luz Ultravioleta

17. REQUERIMIENTOS DIARIOS DE
VITAMINA D
El requerimiento diario de Vitamina D para los
lactantes y niños es de 400 unidades.
En mujeres embarazadas e individuos menores de 22
años se aconseja también 400 unidades
FARMACOS
Se encuentra combinada con otros principios activos,
y principalmente con el calcio.

18. HIPOVITAMINOSIS
Deficiencia de vitamina D
El raquitismo puede ser el resultado
de un aporte dietético insuficiente de
vitamina D, o de un aporte
insuficiente de radiación solar
ultravioleta. Esto puede conducir a
una deformación esquelética como,
por ejemplo, una curvatura de la
columna vertebral o de las piernas.
Esta imagen de rayos X revela una
deformación ósea debida al
raquitismo

19. VITAMINA E
El papel de la vitamina E en el cuerpo humano aún no se ha establecido
claramente, pero se sabe que es un nutriente esencial en diversas
especies de vertebrados.
Los compuestos que tienen actividad biológica de vitamina E se
designan en química como tocoferoles.
Existen tres de estas
sustancias, las cuales se llaman alfa-, beta-,y gamma Tocoferoles.
Su fórmula química es:
CH3
HO
CH3
H3C
CH3
O
CH3
CH3
CH3

20. FUNCIONES DE LA VITAMINA E
Esta vitamina participa en la formación de
glóbulos rojos, músculos y otros tejidos y en la
prevención de la oxidación de la vitamina A y
las grasas.
La deficiencia de vitamina E puede producir
anemia.
REQUERIMIENTOS DE VITAMINA E:
Los requerimientos diarios recomendados son de
25 a 30 mg en los adultos.

21. FUENTES DE VITAMINA E
La vitamina E se encuentra principalmente en grasas y
aceites vegetales, productos lácteos y carne, huevos,
cereales, nueces y verduras de hoja verdes y amarillas.

22. VITAMINA K.
En química corresponde a la 2 - metil, 3 - fitil, a na fatoquinona.
Se trata de un grupo de vitaminas hidrosolubles
denominadas quinonas, que son esenciales para la
formación de la protrombina (una proteína necesaria
para la formación del coagulo de la sangre). También
influye en los procesos de fosforilación y transporte
de electrones.

23. FUNCION DE LA VITAMINA K
La función mejor conocida de la
vitamina k es la de catalizar la síntesis
de la protrombina que se lleva a cabo
en el hígado.
La carencia de vitamina k produce
inhibición de la coagulación de la
sangre

24. FUENTES DE VITAMINA K

Las fuentes más ricas en vitamina K son la
alfalfa y el hígado de pescado, que se emplean
para hacer preparados con concentraciones de
esta vitamina. Las fuentes dietéticas incluyen
todas las verduras de hoja verde, la yema de
huevo, el aceite de soja (soya) y el hígado.

25. VITAMINAS HIDROSOLUBLES
VITAMINA C
El ácido ascórbico es soluble en agua, oxida
fácilmente al aire, en especial presencia de iones
metálicos, como Cu o Fe y pasa fácilmente a la
formula deshidrogenada, siendo ambas fórmulas
fisiológicamente activas y encontrándose las dos en
los líquidos del cuerpo.

26. VITAMINA C
FUNCION DE LA VITAMINA C
La vitamina C es importante en la formación y conservación
del colágeno, la proteína que sostiene muchas estructuras
corporales y que representa un papel muy importante en la
formación de huesos y dientes. También favorece la
absorción de hierro procedente de los alimentos de origen
vegetal.

27. QUE ES EL ESCORBUTO ?

.
Escorbuto, enfermedad causada por un déficit prolongado de vitamina C
(ácido ascórbico) en la ingesta. Aparece en los adultos tras una carencia
alimenticia mayor de 6 meses. Se caracteriza por astenia progresiva,
inflamación de encías, caída de dientes, inflamación y dolor de
articulaciones, fragilidad capilar y equimosis. Con frecuencia también
aparece la anemia como consecuencia de estas pequeñas hemorragias. La
falta de vitamina C bloquea la producción de sustancia intercelular para
los tejidos conectivos (tejidos de soporte de las paredes de los vasos, del
hueso, de la dentina, del cartílago, etc.).
El escorbuto era muy frecuente entre los marineros cuando pasaban
meses de navegación sin tomar frutas o verduras frescas; muchos
acababan muriendo. En 1795 se empezó a repartir regularmente jugo de
lima a todas las tripulaciones británicas, procedimiento que al parecer
llevaban aplicando durante siglos los marineros holandeses. Hoy día se
utilizan como antiescorbúticos las naranjas y los limones, más ricos en
ácido ascórbico que las limas.

28. FUENTES DE VITAMINA C
La Vitamina C se encuentra en
los cítricos, como el limón,
naranja, uvas, en los vegetales
verdes ( lechuga y repollo) y en
la cereza cubana.

29. REQUERIMIENTOS DE
VITAMINA C



Los requerimientos en lactantes son de 365
mg/día, en niños de 40 mg/día y en adultos de 45 a
60 mg/día.
Treinta gramos de jugo de naranja o de limón por
día basta para suplir las necesidades de vitamina
C. El consumo de papa nos aporta acido
ascórbico.
FARMACOS: existen medicamentos que
contienen vitamina c, en concentraciones de 100
mg (gotas-niños) y 500 mg (tabletas-adultos)

30. VITAMINAS DEL
COMPLEJO B
Conocidas también con el nombre de complejo
vitamínico B, son sustancias frágiles, solubles
en agua, varias de las cuales son sobre todo
importantes para metabolizar los hidratos de
carbono o glúcidos.

31. VITAMINA B1 O TIAMINA



De las vitaminas del complejo B, la tiamina es la
más importante.
La tiamina o vitamina B1, una sustancia cristalina e
incolora, actúa como catalizador en el metabolismo
de los hidratos de carbono, permitiendo metabolizar
el ácido pirúvico y haciendo que los hidratos de
carbono liberen su energía.
La tiamina también participa en la síntesis de
sustancias que regulan el sistema nervioso.

32. VITAMINA B1 O TIAMINA

Químicamente es una amina, cuya fórmula química es:

33. FUENTES DE TIAMINA

Muchos alimentos contienen tiamina, pero pocos la
aportan en cantidades importantes. Los alimentos
más ricos en tiamina son la carne de cerdo, las
vísceras (hígado, corazón y riñones), la levadura de
cerveza, las carnes magras, los huevos, los vegetales
de hoja verde, la cascarilla de los cereales, el
germen de trigo, las bayas, los frutos secos y las
legumbres.

34. REQUERIMIENTOS
Los requerimientos diarios en lactantes son de 0,2 a
0,5 mg / día, en niños 0,6 a 1,1 mg / día.
La insuficiencia de tiamina produce beriberi.

35. QUE ES BERIBERI ?

Beriberi, enfermedad causada por una deficiencia en la dieta
de vitamina B1. Se caracteriza por neuritis, atrofia
muscular, mala coordinación, y con el tiempo parálisis. La
muerte suele deberse a una insuficiencia cardiaca. La
enfermedad ataca en especial en aquellas zonas de Oriente
donde la alimentación se basa en arroz molido. La
recuperación es rápida cuando se restablecen en la dieta las
proporciones adecuadas de vitamina B1.

36. RIBOFLAVINA

La riboflavina o vitamina B2, al igual que la
tiamina, actúa como coenzima, es decir, debe
combinarse con una porción de otra enzima para ser
efectiva en el metabolismo de los hidratos de
carbono, grasas y especialmente en el metabolismo
de las proteínas que participan en el transporte de
oxígeno.

37. FUENTES DE RIBOFLAVINA
Las mejores fuentes
de riboflavina son el
hígado, la leche, la
carne, las espinacas,
los huevos, los
cereales enteros y
enriquecidos, la
pasta, el pan y las
setas.

38. REQUERIMIENTOS DE B2

Los requerimientos diarios son de 0,4 a 0,6 mg / día en
lactantes, de 0,6 a 1,1 mg / día en niños y de 1,4 a 2,0 en
adultos.
INSUFICIENCIA DE RIBOFLAVINA

La insuficiencia de riboflavina puede complicarse si hay
carencia de otras vitaminas del grupo B. Sus síntomas, no
tan definidos como los de la insuficiencia de tiamina, son
lesiones en la piel( rupturas de las células epidérmicas ), en
particular cerca de los labios y la nariz, y alteraciones en la
médula ósea y algunas alteraciones funcionales de los ojos
( irritación ocular).

39. ACIDO NICOTINICO O NIACINA

La nicotinamida o vitamina B3,
vitamina del complejo B cuya
estructura responde a la amida
del ácido nicotínico o niacina,
funciona como coenzima para
liberar la energía de los
nutrientes. También se conoce
como vitamina PP.
CONH2
N
NICOTIAMIDA

40. FUENTES DE NIACINA
Las mejores fuentes de niacina son el hígado, la carne, el
salmón y el atún enlatados, los cereales enteros o
enriquecidos, las legumbres y los frutos secos. El cuerpo
también fabrica niacina a partir del aminoácido triptófano.
Se han utilizado experimentalmente sobredosis de niacina
en el tratamiento de la esquizofrenia, aunque ninguna
prueba ha demostrado su eficacia. En grandes cantidades
reduce los niveles de colesterol en la sangre, y ha sido muy
utilizada en la prevención y tratamiento de la
arteriosclerosis (véase Ateroma). Las grandes dosis en
periodos prolongados pueden ser perjudiciales para el
hígado.

41. PELAGRA
Pelagra, enfermedad producida por deficiencia dietética debida a la ingesta o
absorción inadecuada de niacina, uno de los compuestos del complejo de la
vitamina B.
La enfermedad afecta en especial a aquellas personas que siguen dietas
pobres en proteínas, en especial cuando la dieta está basada en el maíz como
alimento principal, y en quienes padecen enfermedades gastrointestinales que
originan una alteración de la absorción de vitaminas.
La enfermedad suele comenzar con debilidad, laxitud, insomnio y pérdida de
peso. La piel expuesta del cuello, manos, brazos, pies y piernas, se vuelve
áspera, rojiza y escamosa, y en especial después de la exposición a la luz
solar, y aparecen lesiones dolorosas en la boca. Los síntomas
gastrointestinales consisten en pérdida de apetito, indigestión y diarrea. La
afección del sistema nervioso se produce más adelante en el curso de la
enfermedad e incluye síntomas como cefaleas, vértigo, dolores generalizados,
temblores musculares y trastornos mentales. La deficiencia de niacina puede
ser mortal.

42. PELAGRA

43. PIRIDOXINA ( B )
6
La vitamina B es un termino colectivo para un grupo de
piridinas naturales que tiene interrelación metabólica y
funcional, a saber piridoxina, piridoxal y piridoxamina.
6
N
H3C
HO
CH2OH
CH2OH

44. IMPORTANCIA DE LA
PIRIDOXINA ( B )
6

La piridoxina o vitamina B6 es necesaria para la
absorción y el metabolismo de aminoácidos.
También actúa en la utilización de grasas del cuerpo
y en la formación de glóbulos rojos o eritrocitos.

45. PAN
ES
PI
NA
CA
S
ES
AL
RE
CE
TE
LA
S
S
O
EV
HU
CA
UA
AG
HIGADO
LAS
JUDÍ
AS V
ERD
ES
O
AN
AT
PL
LE
CH
E
FUENTES DE PIRIDOXINA

46. REQUERIMIENTOS DE
PIRIDOXINA

Se recomienda una dosis de 2 mg diarios para los
adultos
INSUFICIENCIA DE PIRIDOXINA

La insuficiencia de piridoxina se caracteriza por
alteraciones en la piel, grietas en la comisura de los
labios, lengua depapilada, convulsiones, mareos,
náuseas, anemia y cálculos renales.

47. ACIDO PANTOTENICO

El conocimiento de la identidad y la importancia del
acido pantotenico creció a partir de los estudios
experimentales en microorganismos y pollos. Por su
amplia distribución en la naturaleza fue denominado
“ Pantotenico “ ( del griego, pantothen, en todos
lados).

48. FORMULA QUIMICA DEL ACIDO
PANTOTENICO
CH3
HOCH2
OH
O
C
C
C
CH3
H
NHCH2CH2COOH
Acido D- pantotenico

49. FUENTES DE ACIDO
PANTOTENICO

Son fuente de ácido pantotenico, la leche, los huevos, el
hígado, el coliflor, las papas, los tomates y la melaza. La
fibra muscular de la carne de vaca, de cerdo y pollo
también son buenas fuentes .

50. REQUERIMIENTOS DIARIOS
DE ACIDO PANTOTENICO
Consumir diariamente de 5 a 10 mg de acido
pantotenico , en niños y adultos.
INSUFISENCIAS
Fatiga, perdida de coordinación. En la especie humana
no se conocen efectos carenciales.

51. ACIDO LIPOICO

El acido lipoico es una vitamina que tanto en el hombre
como en los animales no ha podido demostrársele
ninguna función específica, no se ha encontrado
tampoco un requerimiento diario, ni se ha podido
producir un estado de carencia de este compuesto en el
hombre ni en los animales. Lo único que se sabe acerca
de esta vitamina, es que actúa agente catalítico en la
descarboxilación oxidativa del ácido pirúvico.

52. BIOTINA

La biotina o vitamina H es indispensable para el
crecimiento de numerosos microorganismos.
Interviene en la liberación de energía procedente de
los hidratos de carbono y en la formación de ácidos
grasos. Una cierta cantidad de esta vitamina es
sintetizada por las bacterias intestinales

53. FUENTES DE BIOTINA

Los huevos crudos
contienen una proteína,
denominada avidina,
que impide la absorción
intestinal de biotina.
Otras fuentes de esta
vitamina son los
cereales, los vegetales,
la leche y el hígado.

54. ACIDO FOLICO

El ácido fólico es necesario para el
crecimiento y la formación adecuada de la
sangre. Su deficiencia produce anemias
megaloblasticas y macrociticas, es decir
glóbulos rojos con un tamaño superior al
normal y lesiones neurológicas irreversibles.

55. FUENTES DE ACIDO FOLICO

Se encuentra en vísceras de
animales, verduras de hoja
verde, legumbres, frutos
secos, germen de trigo y
levadura de cerveza. El ácido
fólico se pierde en los
alimentos conservados a
temperatura
ambiente
y
durante la cocción.

56. REQUERIMIENTOS DIARIOS
DE ACIDO FOLICO

Los requerimientos diarios en lactantes son de 0.05
a 0,1 mg , en niños de 0,1 a 0,3 mg y en adultos es
de 0,4 mg.
LAS DEFICIENCIAS DE ACIDO
FOLICO
Las carencias de acido fólico pueden llegar a
producir anemia y diarrea

57. VITAMINA B12

La cobalamina o vitamina B12, también conocida como
cianocobalamina, es una de las vitaminas aisladas
recientemente. Es necesaria en cantidades ínfimas para la
formación de nucleoproteínas, proteínas y glóbulos rojos, y
para el funcionamiento del sistema nervioso. La
insuficiencia de cobalamina se debe con frecuencia a la
incapacidad del estómago para producir una glicoproteína
(factor intrínseco) que ayuda a absorber esta vitamina. El
resultado es una anemia perniciosa, con los característicos
síntomas de mala producción de glóbulos rojos, síntesis
defectuosa de la mielina (vaina nerviosa) y pérdida del
epitelio (cubierta membranosa) del tracto intestinal.

58. VITAMINA B12

La cobalamina se obtiene sólo de
fuentes animales: hígado, riñones,
carne, pescado, huevos y leche.
Los alimentos vegetales son muy
pobres en cobalamina, por lo que
a las personas que siguen una
dieta vegetariana se les
recomienda tomar suplementos de
esta vitamina.

59. REQUERIMIENTOS DIARIOS DE
VITAMINA B12

La vitamina B12 se requiere en niños de 2 a 5 mg y
en adultos de 5 a 6 mg
DEFICIENCIAS DE VITAMINA B12
La carencia de esta vitamina puede producir anemia
perniciosa y trastornos neurológicos.
“LA VITAMINA ANTIANEMICA”

62. Gracias por darnos la oportunidad de
que aprendiéramos.
DIOS
NOS BENDIGA