Ergonomia 2013....

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  • Os postos de trabalho com computador, devem ter mesas, balcões ou bancadas, com a profundidade do tampo com dimensão entre 80,0 e 90,0 cm, de modo que:
    a distância dos olhos do usuário à tela seja de, aproximadamente, 60,0 cm (entre os limites de 50,0 e 70,0 cm);
    o eixo de simetria do teclado, do monitor e do usuário estejam contidos em um mesmo plano perpendicular ao tampo da mesa e à sua borda anterior
    os antebraços estejam posicionados na posição horizontal e formando, mais ou menos, 90° com os braços;
    haja espaço suficiente para o ajuste de profundidade do teclado, além da distância mínima de 10 cm até a borda anterior da mesa (destinada ao apoio do carpo e/ou antebraço).
    Os postos de trabalho com computador que possuem teclado e mouse, devem ter a sua mesa, balcão ou bancada, com a largura mínima de 1,10 m, de modo que:
    o teclado possa ser movimentado livremente por cerca de 10,0 cm, à esquerda e à direita;
    haja área mínima de 20,0 x 20,0 cm, à direita e à esquerda do teclado, para a livre movimentação do mouse;
    já possível, em um dos lados do teclado oposto ao mouse, garantir espaço suficiente para a utilização de material de consulta, ou algum tipo de equipamento necessário ao exercício da atividade.

  • Os postos de trabalho com computador, devem ter mesas, balcões ou bancadas, com a profundidade do tampo com dimensão entre 80,0 e 90,0 cm, de modo que:
    a distância dos olhos do usuário à tela seja de, aproximadamente, 60,0 cm (entre os limites de 50,0 e 70,0 cm);
    o eixo de simetria do teclado, do monitor e do usuário estejam contidos em um mesmo plano perpendicular ao tampo da mesa e à sua borda anterior
    os antebraços estejam posicionados na posição horizontal e formando, mais ou menos, 90° com os braços;
    haja espaço suficiente para o ajuste de profundidade do teclado, além da distância mínima de 10 cm até a borda anterior da mesa (destinada ao apoio do carpo e/ou antebraço).
    Os postos de trabalho com computador que possuem teclado e mouse, devem ter a sua mesa, balcão ou bancada, com a largura mínima de 1,10 m, de modo que:
    o teclado possa ser movimentado livremente por cerca de 10,0 cm, à esquerda e à direita;
    haja área mínima de 20,0 x 20,0 cm, à direita e à esquerda do teclado, para a livre movimentação do mouse;
    já possível, em um dos lados do teclado oposto ao mouse, garantir espaço suficiente para a utilização de material de consulta, ou algum tipo de equipamento necessário ao exercício da atividade.

  • As mesas devem ter a profundidade do tampo com dimensão entre 80,0 e 90,0 cm, de modo que:
    a distância dos olhos do usuário à tela seja de, aproximadamente, 60,0 cm (entre os limites de 50,0 e 70,0 cm);
    o eixo de simetria do teclado, do monitor e do usuário estejam contidos em um mesmo plano perpendicular ao tampo da mesa;
    - os antebraços estejam posicionados na posição horizontal e formando, mais ou menos, 90° com os braços
    haja espaço suficiente para o ajuste de profundidade do teclado, além da distância mínima de 10 cm até a borda anterior da mesa destinada ao apoio do carpo e/ou antebraço.
    Os postos de trabalho com computador, que possuem teclado e mouse, devem ter a sua mesa com a largura mínima de 1,10 m, de modo que:
    o teclado possa ser movimentado livremente por cerca de 10,0 cm, à esquerda e à direita;
    haja área mínima de 20,0 x 20,0 cm, à direita e à esquerda do teclado, para a livre movimentação do mouse;
    seja possível, em um dos lados do teclado oposto ao mouse, garantir espaço suficiente para a utilização de material de consulta, ou algum tipo de equipamento necessário ao exercício da atividade.
  • Procurar colocar os objetos de uso constante, como telefone, agenda, grampeador e outros, o mais próximo possível do corpo do operador, para que não seja necessário se torcer a todo instante e desviar-se da postura correta.

  • Evitar torção de tronco ao atender os chamados telefônicos, assim como segurar o fone entre a orelha e o ombro.
    telefone de ouvido ajuda. O telefone deve ficar do lado contrário ao da mão principal de digitação, de forma que possa atender ao telefone com uma das mãos e digitar com a outra, sem precisar torcer o pescoço.
  • Ergonomia 2013....

    1. 1. ERGONOMIA SIPAT 2014
    2. 2. NR-17  Esta Norma Regulamentadora visa estabelecer parâmetros que permitam a adaptação das condições de trabalho às características psicofisiológicas dos trabalhadores, de modo a proporcionar um máximo de conforto, segurança e desempenho eficiente.
    3. 3. O QUE SIGNIFICA ERGONOMIA? Ergonomia é um trabalho interprofissional que procura o ajuste mútuo entre o ambiente de trabalho e o ser humano. Basicamente, a ergonomia procura adaptar o trabalho à pessoa. Quer um exemplo prático? Você enquanto dirige seu veículo!
    4. 4. Objetivos da Ergonomia Dentre outros, podemos destacar os seguintes:  Técnicas da Ergonomia.  Avaliar carga de trabalho física e mental.  Preservar a saúde das pessoas.  Melhorar a performance do posto.
    5. 5. PARA MOTORISTAS ERGONOMIA!
    6. 6. E PARA QUÊ APLICÁ-LA NO SEU TRABALHO? O trabalho da ergonomia é tirar o melhor da combinação motorista + veículo, fazendo seu trabalho render o mais possível, preservando seu equipamento e, principalmente, sua saúde! O trabalho atrás da direção do veículo pode ser muito desgastante e cansativo, por isso vamos ensinar a postura correta dentro dele, assim como uma série de exercícios que vão servir para prevenir danos à sua parte motora, ou seja, seus músculos e articulações. São exercícios simples e muito úteis, fáceis de você aplicar em seu dia-a-dia.
    7. 7. Fique atento!  O mau posicionamento ou tensão na região dos ombros pode causar dores, formigamento, perda de força nos braços e no pescoço, além de provocar desvios na coluna.  Ao manter a curvatura normal da coluna lombar, evitamos a compressão dos órgãos internos e distribuímos o peso entre o quadril e a parte de trás das coxas, aumentando assim a base de sustentação, o que minimizará problemas de circulação.  Ao distribuir o peso do corpo entre o quadril e a parte de trás das coxas, aumentamos a área de contato, minimizando a pressão exercida em pontos específicos, o que evita problemas de circulação.  Os calcanhares apoiados no assoalho dão estabilidade, evitando que você escorregue o quadril no banco e acabe sentando-se incorretamente.
    8. 8. Fique atento!  Os joelhos devem ficar a pouco mais de 90° para favorecer o retorno da circulação das pernas em direção ao coração.  O quadril deve ficar a pouco mais de 90°, mantendo a curvatura normal da coluna e o peso bem distribuído, para evitar a compressão dos órgãos internos, além de manter a boa circulação do sangue.  Os cotovelos devem ficar o mais próximo possível do tronco para evitar dores e problemas nos ombros, pescoço e parte de cima das costas, devido à tensão constante dos músculos dessas regiões. Além disso, devem ficar a pouco mais de 90° para favorecer a circulação.  Se você mantiver seu corpo de acordo com os outros itens manterá o alinhamento do tronco, ou seja, alinhamento da cabeça com o quadril, o que evitará problemas de coluna.
    9. 9. PARA ESCRITORIO ERGONOMIA!
    10. 10. ORGANIZAÇÃO DO TRABALHO Máximo de 5 horas de digitação Máximo de 8000 toques por hora Pausa de 10 minutos para cada 50 digitados Não avaliar por nº de toques Realizar exercícios de alongamento
    11. 11.  MEIO AMBIENTE Temperatura de 20 a 23oC Ruído de 65 dB(A) Iluminamento a partir de 200 Lux
    12. 12. Ter espaço suficiente para as pernas  MESA
    13. 13. Possuir espaço sobre o tampo para ajustar o monitor  MESA
    14. 14.  CADEIRA Ser giratória com pés sobre rodízios Espaço entre encosto e assento Ter borda anterior arredondada Ser estofada Ter altura regulável Ter encosto
    15. 15. Região lombar apoiada no encosto da cadeira ou em um suporte para as costas
    16. 16.  TECLADO Permitir mudança de posição Ser macio e silencioso Ter suporte para apoio do carpo Estar sintonizado com o eixo do usuário e do monitor
    17. 17.  MONITOR Deve permitir regulagem da inclinação da tela Ter altura adequada Livre de reflexos
    18. 18. Torcer o pescoço Monitor muito baixo Monitor muito alto
    19. 19. Antebraço, punhos e mãos em uma linha reta (posição neutra do punho)
    20. 20. Manter objetos de uso constante o mais próximo do corpo.
    21. 21. Não utilizar o telefone preso entre o ombro e o pescoço.
    22. 22. POSTURA INADEQUADA Inclinação das costas Ângulo agudo do cotovelo Extensão de punho Monitor muito próximo e baixo Extensão de pescoço Distância e altura inadequadas
    23. 23. POSTURA ADEQUADA Pescoço relaxado costas e ombros relaxados Ângulo de 90o do cotovelo Posição neutra do punho Distância e altura adequadas
    24. 24. OBRIGADO A TODOS!

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