Und es ist mal wieder soweit für einen weiteren Beitrag zum Thema Step Aerobic Choreo. Wie immer gibt es einen kompletten Block mit symmetrischem Aufbau. Im Praxisvideo baue ich dann die Step Aerobic Choreo schrittweise auf.

1. Artikel von Blog für Groupfitness,
Individual- und Personaltraining
Step Aerobic Choreo 6. Juli 2013 mit Praxisvideo
2013-07-07 17:07:33 Alex Krauss
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Und es ist mal wieder soweit für einen weiteren Beitrag zum Thema Step Aerobic
Choreo. Wie immer gibt es einen kompletten Block mit symmetrischem Aufbau. Im
Praxisvideo baue ich dann die Step Aerobic Choreo schrittweise auf.
Die Musik
Die Musik hat im Video eine BPM von 125. Ich werde beim nächstenmal versuchen,
die Musik etwas zu pitchen. Ich glaube, dass 130 BPM den Ablauf etwas zügiger
und dynamischer machen. Die im Video verwendete Musik, ist von European
Musicstore. Die CDs findest du hier: Step Aerobic Music von European
Musicstore
Die Step Aerobic Choreo in Worten
Count Step Aerobic Choreo Schritt/Move
1-4 Chasse mit Backturn
5-7 Tap Vor/Zurück x 2

2. 8-12 Switch + Stomp und Spin
13-16 Corner Cross Swing
17-26 Baby Switch Mambos x 3 on Top + Knee Lift + Straddle down
27-32 Cha-Cha schnell + Chasse mit Pivot Turn
———- —————————————————————————————–
1-32 Left Leg Leads
Der Aufbau
Ich beginne mit einem Cha-Cha-Cha und 2 Taps-Vor-Zurück. Ich füge dann einen
Baby Mambo hinzu.
Der Baby Mambo wird zu einem “gesprungenen” Baby Mambo. Ich nenne das im
Video “Switch”.

3. Ich ergänze einen Basic Step und mache aus dem Single Baby Mambo einen
“Double Stomp”
Es kommen dazu: 4 x Tap up / Tap down. Jetzt haben wir schon mal das
Grundgerüst von symmetrischen 32 Counts.

4. Aus den Tap up / Tap downs werden 3 Baby Mambos mit “Switch” auf dem Step mit
anschliessendem Knee Lift und Straddle down.
Dann kommen aus der gestraddelten Position ein Cha-Cha schnell und ein Chasse
dazu. Der Chasse wird dann noch zu einem Chasse/Pivot Turn.

5. Jetzt kommt die erste Änderung der Raumrichtung. Der erste Chasse am Anfang
der Kombi geht “Over the Top” und der Switch geht über den Step zurück auf die
Frontseite. Der Chasse erhält dann noch den Turn nach innen.

6. Die letzte Änderung ist wieder die Raumrichtung, diesmal wird aus dem Double
Stomp (Count 8-12) ein Stomp + Spin und aus dem Basic ein Corner Cross Swing.
Im Praxisvideo kannst du alles “Live” umsetzen.

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