El documento describe una sesión de entrenamiento para mejorar la fuerza de resistencia. La sesión incluye ejercicios como sentadillas, flexiones, abdominales y carreras con balón medicinal, con el objetivo de trabajar la fuerza de resistencia al someter los músculos a un alto grado de exigencia y fatiga. La sesión se llevará a cabo en una pista de atletismo y utilizará material como aros y un balón medicinal de 5 kg.