1. PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TINGKATAN TIGA
LATIHAN BAB DUA
BOLA TAMPAR
1. Huraikan undang-undang dan peraturan dalam permainan bola tampar bagi
kemahiran berikut:
a. Servis
b. Mengumpan
c. Merejam
d. Mengadang
2. Lakukan simulasi posisi pemain dalam situasi berikut:
a. Menerima servis
b. Melakukan servis
c. Mengadang dengan dua dan tiga pemain
d. Serangan atau rejama pelbagai arah
SOFBOL
1. Nyatakan peraturan dan undang-undang bagi kemahiran berikut:
a) Memukul
________________________________________________________________
________________________________________________________________
b) Melempar
________________________________________________________________
________________________________________________________________

2. c) Larian base
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
LUMBA JALAN KAKI
1. Jelaskan definisi lumba jalan kaki yang sah.
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
2. Nyatakan dua fasa dalam kemahiran lumba jalan kaki.
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
3. Nyatakan otot-otot utama yang terlibat dengan lumba jalan kaki.
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
LEMPAR CAKERA
1. Bincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu dititikberatkan dalam acara
lempar cakera.
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
2. Nyatakan otot-otot utama yang terlibat dengan aktiviti lempar cakera.

3. ____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
GIMNASTIK ARTISTIK
1. Senaraikan langkah-langkah keselamatan yang harus diambil sebelum melakukan
aktiviti putaran diatas bangku senam, batang titian, peti lombol atau tilam
gimnastik.
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
GIMNASTIK IRAMA
1. Berikan langkah-langkah keselamatan yang harus diambil semasa melakukan
aktiviti gerak edar menggunakan belantan.
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
GIMNASTIK PENDIDIKAN
1. Cipta pelbagai pergerakan berdasarkan tema kesedaran tema kesedaran beban
untuk dilakukan di atas bangku senam. Lakukan dua pergerakan ciptaan kamu itu
untuk dikenal pasti oleh rakan sekelas.

4. PERGERAKAN KREATIF
1. Demonstrasi siri perlakuan berikut dilakukan di hadapan sebuah kelas. Nyatakan
bidang pekerjaan yang dilakukan .
a)______________________________________________________________
b)______________________________________________________________
REKREASI
1. Senaraikan beberapa faedah aktiviti menjejak dari aspek kognitif, psikomotor dan
afektif.
Kognitif
_________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
Psikomotor

5. __________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
Afektif
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
________________________________________________________________________