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Detox Digital
De Vuelta a lo real
Por Kathia De La Rosa Kuruklis
DETOX DIGITAL
AGENDA
KATHIA DE LA ROSA K.
• Qué es el Detox Digital?
• Desconectarnos para Conectarnos*
• Antecedentes
• Facts (penetración y otros)
• 5 pasos para iniciar el Detox Digital
• Herramientas de Desintoxicación Digital
• Best Practices
Charla Detox Digital: De vuelta a lo real.
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¿Qué es Detox Digital?
kathrosa
Esto era para mi
conectarme…
Y así era como
hacía amigos…
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Panamá 52% penetración
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Chequeamos nuestro teléfono al menos 150 veces al día
10% de las personas personas -25 podrian textear mientras hacen el amor
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Ya no nos miramos a los ojos…
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Creamos tecnología, pero la tecnología nos esta re-creando a
nosotros
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5 pasos para iniciar el camino
hacia un Detox Digital
Convierte a las personas en tu prioridad
1.ESTA PRESENTE AQUÍ Y AHORA
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Conviértelos en hábitos y comunícalos a otros
2.ESTABLECE PARAMETROS
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Haz una lista de todo lo que puedes hacer
3.DISFRUTA DE ESE TIEMPO
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Alimenta tu sistema con buena información
4.ESCOGE LO QUE LEES Y A QUIEN SIGUES
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Si es necesario hacer ajustes
4.MIDE TU PROGRESO Y ANALIZA
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Herramientas Detox Digital
DETOX DIGITAL
AGENDA
KATHIA DE LA ROSA K.
• Jornadas o campamentos de Detox Digital
• Retiros y Workshops de Yoga
• Apps para desconexion
• Moment *free IOS
• Self control
• Antisocial
• Offtime
• Calm
• Happier
• Stop, Breathe and Think
• Limita tu tiempo en la tv y netflix
Best practices de empresas
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Charla Detox Digital: De vuelta a lo real.
Charla Detox Digital: De vuelta a lo real.
EXPOSITORA
8 September 2015
kathrosa
EXPOSITORA
8 September 2015
Kathia De La Rosa Kuruklis
Certified Yoga Teacher
Posee certificación de 200RYT en Akila Yoga Institute, 500 RYT por American Viniyoga
Institute con Gary Kraftsow, certificación en el programa de Yoga Para la Fertilidad de Brenda
Strong-Strong Yoga for Fertility. Enseña desde hace varios años, y ha practicado yoga por más
de 15 años.
Ha realizado cursos de terapia Yoga con el Dr. Eden Goldman y Michael Brandwjan, entre
otros, para mejorar sus técnicas de enseñanzas. Dicta sus clases en sesiones privadas en Aditi
Clínica Integral Quiropráctica de la Doctora Lilia Orillac además de ser Socia Fundadora de
Kamala Fértil Centro Holístico para la Fertilidad y Maternidad donde trabaja con mujeres y
parejas en el camino de ser padres con un enfoque holístico de sanación.
Le encanta enseñar y compartir sus conocimientos del yoga como forma transformadora,
guiando a cada persona en su propia viaje hacia la curación. Disfruta ver el crecimiento de
esta disciplina en Panamá y está convencida que es ideal para todo el mundo.
kathrosa
Charla Detox Digital: De vuelta a lo real.

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Charla Detox Digital: De vuelta a lo real.

  • 1. Detox Digital De Vuelta a lo real Por Kathia De La Rosa Kuruklis
  • 2. DETOX DIGITAL AGENDA KATHIA DE LA ROSA K. • Qué es el Detox Digital? • Desconectarnos para Conectarnos* • Antecedentes • Facts (penetración y otros) • 5 pasos para iniciar el Detox Digital • Herramientas de Desintoxicación Digital • Best Practices
  • 5. ¿Qué es Detox Digital?
  • 7. Esto era para mi conectarme…
  • 8. Y así era como hacía amigos…
  • 16. Chequeamos nuestro teléfono al menos 150 veces al día
  • 17. 10% de las personas personas -25 podrian textear mientras hacen el amor
  • 19. Ya no nos miramos a los ojos…
  • 21. Creamos tecnología, pero la tecnología nos esta re-creando a nosotros
  • 23. 5 pasos para iniciar el camino hacia un Detox Digital
  • 24. Convierte a las personas en tu prioridad 1.ESTA PRESENTE AQUÍ Y AHORA
  • 27. Conviértelos en hábitos y comunícalos a otros 2.ESTABLECE PARAMETROS
  • 31. Haz una lista de todo lo que puedes hacer 3.DISFRUTA DE ESE TIEMPO
  • 34. Alimenta tu sistema con buena información 4.ESCOGE LO QUE LEES Y A QUIEN SIGUES
  • 37. Si es necesario hacer ajustes 4.MIDE TU PROGRESO Y ANALIZA
  • 41. DETOX DIGITAL AGENDA KATHIA DE LA ROSA K. • Jornadas o campamentos de Detox Digital • Retiros y Workshops de Yoga • Apps para desconexion • Moment *free IOS • Self control • Antisocial • Offtime • Calm • Happier • Stop, Breathe and Think • Limita tu tiempo en la tv y netflix
  • 42. Best practices de empresas
  • 49. EXPOSITORA 8 September 2015 Kathia De La Rosa Kuruklis Certified Yoga Teacher Posee certificación de 200RYT en Akila Yoga Institute, 500 RYT por American Viniyoga Institute con Gary Kraftsow, certificación en el programa de Yoga Para la Fertilidad de Brenda Strong-Strong Yoga for Fertility. Enseña desde hace varios años, y ha practicado yoga por más de 15 años. Ha realizado cursos de terapia Yoga con el Dr. Eden Goldman y Michael Brandwjan, entre otros, para mejorar sus técnicas de enseñanzas. Dicta sus clases en sesiones privadas en Aditi Clínica Integral Quiropráctica de la Doctora Lilia Orillac además de ser Socia Fundadora de Kamala Fértil Centro Holístico para la Fertilidad y Maternidad donde trabaja con mujeres y parejas en el camino de ser padres con un enfoque holístico de sanación. Le encanta enseñar y compartir sus conocimientos del yoga como forma transformadora, guiando a cada persona en su propia viaje hacia la curación. Disfruta ver el crecimiento de esta disciplina en Panamá y está convencida que es ideal para todo el mundo. kathrosa

Notas do Editor

  1. Vamos desconectarnos para conectarnos, vamos todos saquen su celular o celulares!! Y por 40 minutos solo 40 minutos les voy a pedir que los apaguen no en silencio ni vibrador apagados…ojo y tambien las tablets y si quedan por alli algunas computadoras tambien.
  2. Vamos hace una pequeña pausa… cierren los ojos y por un momento vamos conectarnos con nuestro ambiente donde estamos, y con nuestra respiracion. Les voy a pedir que inhalar y exhalar por la nariz no por la boca, Con cada inhalación vamos a buscar expandir el pecho a toda las direcciones y al al exhalar contraemos el abdomen. Se van a preguntar que es lo mas lento que puedo inhalar y exhalar…con cada inhalacion nos busamos hacernos mas largos como si nos estuvieran jalando por la cabeza con un hilo hacia arriba. Y cada vez que llegue un pensamiento a la mente lo van mirar y lo van a dejar pasar por unos minutos nos vamos a concentrar en la respiracion y en no pensar en nada. Como se sienten.
  3. Antes quisiera presentarme esta soy yo cuando creía en super heroes y si me creia la mujer maravilla…y me vestia de cuanto personaje saliera sin embargo a diferencia de las nuevas generaciones jugaba en la calle, las escondidas, la lata lo que fuera.
  4. Para mi andar en bici era conectarme con todo
  5. Y a diferencia de ahora donde nos enviamos mensajes para conocernos y hacer amigos, yo hacia amigos en el barriada.
  6. Con la llegada del internet y los avances tecnologicos todo ha cambiado en algunas cosas para bien y en otras no tanto.
  7. Ahora hacemos pasamos conectados a las redes sociales y decimos estar conectados? Pero lo estamos o estamos desconectados?
  8. Compartir tiempo juntos puede tornarse en esto?
  9. Y quienes pueden sentirse identificados con esta imagen…donde lo ultimo que ven es su celular y lo primero que ven en el dia.
  10. estos vendrian siendo las nuevas generaciones que han nacido o los nativos digitales y entrado al mundo cambiando la manera en que haciamos las cosas…debemos detenernos y pensar que les estamos ensenando a nuestros hijos.
  11. Los facts nos dicen que la penetracion de internet es de 44-1 porciento en CAM y en panama alcanza hasta un 52%
  12. Lo cierto es que podemos encontrar cualquier tipo de juego en nuestros dispositivos moviles.
  13. Estamos tan sumergidos en la tecnologia…
  14. Y no es lo mismo ver con nuestros ojos que a traves de un dispostivo digital
  15. Es tiempo de desconectarnos y los felicito porque estar aca es el primer paso y aceptar que podemos estar algo adictos a la tecnología .
  16. Vuelve a mirar a la gente a los ojos, hazlos sentir imporante.
  17. Toma pequenos descansos, Cierra los ojos y respira es como un cambio de marcha durante el dia y te ayuda a conectarte con el aquí y ahora.
  18. Tiempo Creatividad yEnergia y relaciones
  19. No celulares en la cama
  20. Establece horas para el uso de los dispositivos mobiles y hazlo una costumbre, desde las redes hasta tu correo nada va pasar por no contestar un correo el mismo dia te dar tiempo de reflexionar y quien sabe tengas una mejor respuesta.
  21. En todas las religiones hay un dia de descanso y porque no tomar un dia completo de descanso de la tecnologia y no me refiero solo a los celulares sino a todo, disfrutar en familia lejos de la tecnologia y quien sabe talvez la lleguemo apreciar un poco mas.
  22. Siempre habranmomentos en que tendremos que volver a replantearnos
  23. Lo importante es conectarnos con los nuestros con los suyos.