1. BENEFICIOS DE LOS
DEPORTES EXTREMOS
Se ha demostrado que la práctica regular de las actividades físicas y los deportes
extremos producen numerosos beneficios a nivel físico y psicológico (OMS 1948). Se ha
comprobado que el nivel de endorfinas (llamadas hormonas de la felicidad) que se genera
haciendo deporte al aire libre y deportes extremos es mayor que el que se genera en un espacio
cerrado (ALLAN SNYDER 2010) y si además se hace en un grupo con familiares o amigos, el
placer aumenta todavía más.
POR QUÉ ES MEJOR PRACTICAR LOS DEPORTES AL AIRE LIBRE
Biomecánica nicamente es mucho mejor practicar actividades en circuitos naturales, ya que al
no ser un espacio estable sino irregular se ejercitan todos los sistemas del cuerpo, al haber
cambios de dirección, desnivel e incluso de ritmo, es muy importante a nivel de propiocepción y
coordinación porque fortalece nuestras articulaciones, y la vez se estimulan todas las cadenas
musculares.
2. CÓMO NOS RELAJAN LOS DEPORTES EXTREMOS
Los retos estilo desafío y los deportes extremos reducen el estrés de las regiones cerebrales
responsables del pensamiento, Lo esencial es que al hacer estas actividades se relajan las áreas
del cerebro que trabajan intensamente a nivel cognitivo, el ejercicio físico activa regiones
cerebrales específicas como la corteza motora, la actividad cerebral se traslada a la corteza
motora, y con ello desaparece la actividad de las otras áreas permitiéndonos relajarnos y estar
más tranquilos.
