Ok davi kayky 4ºd

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Ok davi kayky 4ºd

  1. 1. Café da manhã saudável Considerada por muitos a refeição mais importantedo dia, o café da manhã nem sempre é visto comodeveria e ser tomado como deveria. Muitas vezes aalimentação feita de manhã retrata ao ser humano o queele será durante o dia, caso não faça refeições na parteda manhã poderá ter sérios riscos de dores deestomago, mau humor, péssima sensação no corpo,entre outros problemas, porém com um café da manhãbem saboreado, o dia tem todas as tendências de serbom, segurando o bom humor da pessoa na casa, notrabalho, na escola, mantendo uma boa aparência edando o máximo de disposição ao alimentado.
  2. 2. E com um cardápio tão variado e tão barato é impossível não sentir fome na parte da manhã, mesmo sabendo que caso contrário os resultados não serão muito positivos. Mostrando a importância de algo que muitas pessoas não se preocupam muito, talvez por motivos diários como a correria do dia a dia, horário de trabalho, horário de escola, e mais centenas de tarefas e programas durante o dia, isso compromete os horários das refeições.http://guiadicas.net/cardapio-para-cafe-da-manha-saudavel/
  3. 3. Coisas que devemos comer no café da manhã• Café da manhã: bolachas e um copo de leite ou leite com cereais e etc.No café da manhã é bom comer frutas e/outrosprodutos lácteos.http://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090407200911AAZLnDs
  4. 4. Almoço saudável• Monte primeiro um grande prato de salada com verduras e legumes crus. Aproveite e acrescente alguns grãos integrais. Comendo a salada, em boa quantidade, antes do prato quente você estará ingerindo alimentos com baixas calorias e grande quantidade de fibras que ajudam a dar saciedade, então, na hora de montar seu prato quente, você estará com menos fome e, consequentemente, precisará comer menos os alimentos quentes, mais calóricos, para sentir-se satisfeito.• Nós entendemos para um almoço saudável primeiro monte um grande prato de salada com verduras e monte Um prato quente você estará ingerindo alimentos baixas calorias.http://www.grings.com.br/site/nutricao-e-ecologia/640-projeto-seja- saudavel-almoco
  5. 5. • No almoço coma mais proteinas ( carnes) e menos carboidratos( arroz, batata...) bastante verduras e saladas.• E carne com arroz e legumes. http://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090407200911AAZLnDs
  6. 6. Jantar saudável• O jantar muitas vezes é a refeição mais evitada por quem deseja emagrecer, ou até mesmo torna-se o vilão de muitas dietas quando o indivíduo exagera no jantar devido a grande sensação de fome no período da noite.• Nós entendemos que para muitas pessoas que querem emagrecer o jantar torna-se o vilão. http://www.mundomaisorganico.com.br/?p=900
  7. 7. • Jantar: Quem já comeu carne no almoço agora coma peixe com legumes e muitas outras coisas saudáveis.http://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090407200911AAZLnDs

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