Nado peito ou bruços

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Nado peito ou bruços

  1. 1.  É o mais antigo dos estilos de natação. Já no século XVI, havia uma maneira de nadar com os movimentos dos braços parecidos com o estilo atual. Em 1798, o nado de peito já era o estilo mais praticado em toda a Europa.
  2. 2.  Bloco de partida; Mais profundo; Filipina;
  3. 3.  Batida de pernas; Grande importância para a sustentação, o equilíbrio e a impulsão do nadador; Pernas esticadas Corpo na horizontal;
  4. 4.  O nadador deve estar sobre o peito; Os movimentos dos braços são simultâneos e no mesmo plano horizontal; Os cotovelos abaixo de água exceto para a última braçada antes da volta; As mãos não podem ser trazidas para trás além da linha dos quadris, exceto durante a primeira braçada após a saída e em cada volta;
  5. 5.  Simultâneos e no mesmo plano horizontal; Os pés devem estar virados para fora durante a parte propulsiva da pernada. É permitido quebrar a superfície da água com os pés, exceto seguido de uma pernada de golfinho.
  6. 6.  Tocar a borda com as duas mãos, ao mesmo tempo e na mesma altura; O braço acima da cabeça; Joelhos são direcionados para a borda até que os pés consigam tocá-la; As mãos já devem estar juntas a frente, preparando-se para a retomada dos movimentos;
  7. 7.  A cabeça não se ergue para a respiração; Alinhamento da coluna cervical e da coluna torácica; O nadador retira a cabeça da água para respirar, do meio para o final da braçada; A respiração muito adiantada diminui o ritmo do estilo;
  8. 8. ALONGAMENTOVARREDURA PARABAIXO
  9. 9. VARREDURA PARA DENTROELEVAÇÃO PARARESPIRAÇÃO
  10. 10. RECUPERAÇÃO 1RECUPERAÇÃO 2
  11. 11. COLÉGIO NOSSA SENHORA DE FÁTIMA ALUNOS: Danyel Epson Heloísa Helena José Cícero Suzanny Kelly

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