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COMO PERDER BARRIGA RAPIDO
Como perder barriga sem precisar de
nutricionista
Se você está com excesso de gordura abdominal e deseja perde-la rapidamente
o primeiro passo e mais importante é manter uma alimentação saudável.
Saiba que para começar uma dieta saudável para perder barriga não precisa ter
muitos conhecimentos como um profissional nutricionista. Você só precisa saber
que o que você está fazendo de errado que está causando esse acúmulo de
gordura corporal.
Nesse artigo vou te falar sobre esses erros que na verdade não passam de maus
hábitos e também vou mostrar uma dieta que fará com que você perca peso e
gorduras acumuladas.
É importante que você saiba que para perder calorias não é um bicho de sete
cabeças, mas é necessário algum sacrífico como, por exemplo, a disciplina no
que se refere à alimentação e exercícios físicos.
Por falar em maus hábitos, vou começar falando sobre a cultura de comer muito.
Entenda que o correto é comer o suficiente para que nosso corpo trabalhe direito
e permaneça saudável. Tudo o que você comer a mais o seu corpo com certeza
vai armazenar.
O problema é como deixar de comer em demasia quando já se passou muito
tempo fazendo isso. No começo vai ser difícil, pois você vai tirar seu corpo de
uma rotina e a consequência dessa mudança pode causar tonturas, muita fome
etc. mas com o tempo tudo se normaliza.
Veja as regras para manter uma alimentação saudável que vai fazer com que
você perca barriga:
Evite as bebidas calóricas
Não é novidade que os refrigerantes não fazem bem à saúde. Eles contêm muito
açúcar e engordam. Não vai adiantar nada você começar uma alimentação
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COMO PERDER BARRIGA RAPIDO
saudável se não excluir o refrigerante. Infelizmente alguns sucos naturais
também não são indicados para quem quer perder barriga. A laranja, por
exemplo, é uma fruta que possui muito açúcar. Na hora da dieta prefira sucos
naturais de frutas que não contenham muito açúcar.
Exclua também os carboidratos brancos
Os carboidratos brancos são absorvidos de forma muito rápida pelo corpo o que
acaba aumentando os níveis de insulina e consequentemente acaba elevando o
peso. Por isso, nada de pão, arroz, macarrão etc. Dê preferência aos
carboidratos complexos que são absorvidos mais lentamente pelo corpo e ainda
te dão aquela sensação de saciedade.
Rotina na dieta
Na hora de escolher o que comer, a princípio é melhor não arriscar trocando
muito os alimentos. OI melhor é que no início você determine os alimentos
pobres em açúcar e carboidratos como falamos e os utilize todos os dias.
Quando você já estiver mais acostumado pode começar a procurar outros
alimentos que tenham as mesmas características daqueles que já está
consumindo para não enjoar.